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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越搶購網路購物來越累。
實習編輯／陳冠宇
非洲豬瘟影響供給 大陸豬肉價格恐漲70%
中國自去年8月起發生了100多起非洲豬瘟疫情，除海南以外，其他省市皆曾淪陷。在豬肉供應減少的情況下，中國官方今天引述專家分析，下半年豬肉價格年漲幅可能超過70%，創歷史新高。華爾街見聞報導，中國農業農村部新聞辦公室今天舉行例行新聞發布會，被詢及豬肉供需和市場形勢時，農業農村部市場與信息化司司長唐珂作上述表示。唐珂說，自去年8月份非洲豬瘟疫情發生以來，生豬和能繁母豬的存欄降幅逐月擴大，據400個縣定點監測數據，3月份生豬存欄月減1.2%，年減18.8%。能繁母豬存欄月減2.3%，年減21.0%。唐珂認為，供給下降幅度還是很大的，年減幅達到了近10年來最大值，特別是一些主產區減產幅度更大。他指出，受產能調減的影響，第1季豬肉價格止跌反彈，3月份全國豬肉批發市場均價月漲6.3%，年漲7.6%，生豬集貿市場均價月漲14.3%，年漲20.5%，上漲趨勢明顯。展望未來，唐珂表示，第2季豬價有望保持波動上行走勢，但大幅上漲的空間不大。然而，下半年隨著生豬出欄量進一步下降，再加上下開店送禮推薦網路人氣商品top10半年是節日需求的高峰，豬價有可能出現階段性快速上漲。專家初步預計，下半年豬肉價格年漲幅可能超過70%，創歷史新高。（中央社）
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