【最新】睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
國際知名的當代鼾症及睡眠外科大師李學禹醫師強力推薦
打鼾是病，不治恐猝死！
起床常覺得頭昏腦脹，白天一直想睡，無法集中注意力？
小心，或許是睡眠呼吸中止症！比價
睡眠呼吸中止症是近年來受到歐美日重視的疾病，
容易引起猝死、腦中風、心血管疾病、流產，
如果不治療睡眠呼吸中止症，10年後死亡率為16％！
睡不好是病，不是找身心科，要看睡眠專科！
最先端的專業知識與治療建議
Q什麼是睡眠呼吸中止症？
人氣商品排行榜入睡後由於肌肉放鬆，阻塞呼吸道，使呼吸暫時停止的病症。患者會由於缺氧，重複入睡、打鼾，醒來又入睡的過程，導致慢性睡眠不足，循環系統和自律神經也會受到影響。
禮物Q睡眠呼吸中止症常見的症狀？
□睡不著、半夜醒來
□盜汗
□起床後頭痛
□感覺頭昏腦脹，頭很沉重
□白天嗜睡
□注意力降低
□記憶力降低
□焦慮、煩躁
□情緒低落
Q睡眠呼吸中止症對身體的影響？
一旦呼吸停止，腦部和身體就會陷入缺氧狀態（低血氧症），無法將氧氣充分運送至全身各處，導致夜間睡眠品質惡化，白天嗜睡。若不治療，可能造成猝死、腦中風、心肌梗塞、糖尿病、高血壓、流產等各種不良影響。
省錢妙招Q睡眠呼吸中止症的高危險群？
睡眠呼吸中止症好發於高齡、肥胖、鼻子扁、下巴窄小的族群。這些族群的呼吸道較狹窄，喉嚨的肌肉也較缺乏彈性。隨著入睡後雞肉放鬆，更容易阻塞呼吸道。
Q如何治療睡眠呼吸中止症？
目前最普遍的是CPAP（持續正壓呼吸器療法），只要確實配戴呼吸器，就能得到改善。另外也有睡眠時配戴的口腔裝置，不同於市面上購買的止鼾牙套，需要量身訂做才有療效。當然，在選擇治療方式前都需要先與醫師討論。
好物分享Q睡不好，可以吃安眠藥嗎？
服用安眠藥會幫助肌肉放鬆，如果罹患睡眠呼吸中止症，又因安眠藥作用陷入熟睡，身體缺氧時無法即時醒來，會增加猝死的風險。
10個睡眠管理法，找回健康睡眠！
◎紀錄睡眠日記，檢視自己的睡眠狀態
記錄每天的睡眠、生活習慣，合計睡眠時數，可具體呈現出睡眠障礙的症狀，有益找出特定原因和因應對策。
推薦商品◎早起晨曬，調整睡眠步調
每天早上曬太陽，大腦的松果體可以感受到陽光，並分泌血清素（覺醒荷爾蒙），重置生理時鐘，約15個小時後開始分泌褪黑激素（睡眠荷爾蒙），自然誘發睡意。
◎改善睡眠環境網拍熱門產品
就寢前，盡量避免待在太明亮的場所或照射到強烈光源，讓副交感神經處於優位。改變睡衣、棉被、枕頭等寢具，也能大幅改善睡眠品質。
◎睡午覺補眠
網購達人最近的研究指出，午餐過後至下午3點之間，睡15～20分鐘的「午覺」，有益紓解白天的睡意。午睡時間如果太長，身體會進入深層睡眠，反而不容易讓大腦清醒。也會因此打亂睡眠覺醒的節律。
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◎太陽下山後，關掉覺醒模式
傍晚以後的活動，會影響入眠的難易程度。練習放鬆，是安穩入眠的重要關鍵。
◎睡前1～2個小時，避開藍光
手機和平板電腦等裝置發出的藍光會刺激交感神經，讓腦部覺醒，降低睡眠品質，也會阻礙深層睡眠。睡覺前1～2小時，最好避免接觸藍光。
◎睡前3小時不飲酒
飲用酒精後，血液循環會暫時變好，體溫也會上升。但是，攝取酒精3個小時後，酒精在體內分解成毒性物質乙醛。而乙醛會刺激交感神經，產生覺醒效果。就寢前3個小時應該避免飲酒。
◎睡前2小時泡澡有利入眠
泡澡可讓副交感神經處於優位，身體變得暖和後逐漸放熱，並自然湧現睡意。理想的泡澡時間要為睡前2小時。如果沒有時間泡澡，建議用熱水泡腳或泡手即可。
◎攝取色胺酸，幫助睡眠
大豆中含有「色胺酸」，會在體內轉換為血清素（具有安定精神功用的神經傳導物質），並且會再合成為褪黑激素（促進睡眠的睡眠荷爾蒙之一）。但是，從色胺酸合成為褪黑激素的時間長達10小時，因此建議在早上喝味增湯或豆漿攝取。
◎睡前1小時做舒眠伸展操
做一些輕度伸展操，有利順利入眠。緩慢伸展，可以讓副交感神經處於優位，使身心逐漸放鬆，準備入眠。
商品訊息簡述:
作者： 白濱龍太郎
新功能介紹- 譯者： 楊毓瑩
- 出版社：世茂
新功能介紹 - 出版日期：2017/12/06
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中階手機拚戰！ 推翻轉鏡頭PK升降前鏡
各家業者推出中階手機，鏡頭、拍照都升級，高階機有些功能用不到，小資族選擇相對划算的中階機，功能也越來越強，包括翻轉鏡頭、升降前鏡頭，內鏡畫素高達3200萬，還有超廣角搶客。
符合人體工學的幅度，貼合手掌，還搭配4800萬畫素日夜功能切換，和3D景深鏡頭。
記者劉苡青：「在我手上的這款6.7吋的新機，全螢幕找不到任何前鏡頭，原來要自拍，只要這樣輕輕往上一滑，鏡頭就會自動翻轉讓你拍個夠。」
韓系手機大廠，搶攻小資族，加入中階市場，主打前後使用同一鏡頭，等於沒有內外鏡畫素差別，最便宜的123度超廣角機種，要價六千到九千元。
其他業者也搶攻中價位手機，最大亮點，內鏡3200萬、大於外鏡2400萬畫素的美顏相機、120度的超大廣角，輕輕按螢幕就能轉換，記者實際拍照比比，確實整個人都變得修長。
人氣商品CP值爆表手機業者：「0.46秒就能升起，比上一代快70%。」
開啟自拍模式，鏡頭自動升起，還有業者推新機，後鏡頭有三顆，前鏡頭畫素比上一代更高，有3200萬，鎖定女性自拍族群。
3C達人Tim：「今年其實有一個趨勢，就是多鏡頭，今年真的進榜的安卓的機種，都是落在這個(中階)手機的區帶，反而超過兩萬塊的好像都還沒有看到。」
三款手機比一比，三星A50，11990元、123度廣角，華為nova 4e，10990元、120度廣角，vivo V15，10990元，最大也能拍120度，許多高階機功能用不到，小資族挑選需求不同功能性手機，提供中價位更多選擇。
騰訊手遊防沉迷升級 未滿16歲禁登入
上個月才剛推出兒童鎖的騰訊，為了防堵未成年沉迷遊戲，最新公布又要在一款新遊戲中，把登入年齡門檻從13歲調高到16歲，一部分玩家將拒於門外，騰訊目的還是為了博得大陸官方認可，讓遊戲版號申請能更順利，因為從去年底解禁版號審批至今，騰訊申請版號過關的遊戲不到10個，在遊戲產業上碰壁；而遊戲直播業務，則積極進軍海外，騰訊佔有4成股份的遊戲直播平台「鬥魚」，正式向美國證交所提交IPO申請，預計募集5億美元資金。青少年：「吃飯也在玩，然後睡覺之前也會玩一下手機(遊戲)，(一天能玩)五六個、七八個小時。」為了防堵未成年沒日沒夜地玩手機遊戲，騰訊又有新招，公布要在一款新遊戲中，把登入遊戲年齡最低門檻，從13歲調高到16歲。家長：「家長也不可能一天到晚都看著他，如果有一些這樣的門檻，我覺得挺好的。」家長樂見其成，而16歲以上未成年玩家，還是得受防沉迷系統規範，每天限玩2小時；今年3月騰訊才推出「兒童鎖」，要求玩遊戲前要先通過家長解鎖，如今又擴大年齡限制，等同將一部分玩家拒於門外。中銀國際證券執行董事 白韌：「對(玩家)人數及參與度，有一定影響，但應該不是非常具破壞力的新限制，對青少年玩遊戲的看法作回應後，起碼在政策面上較為有利。」騰訊主要目的，是希望藉此讓遊戲版號申請更加順利，因為截至目前公布了12批遊戲版號，騰訊旗下遊戲獲批數量不到10個，即便能過關也不是重點遊戲。像這款熱門遊戲《絕地求生》日活躍用戶最高能達5千萬，卻遲遲沒獲得遊戲版號，無法正式上市，只能一直免費給玩家試玩。騰訊總裁 劉熾平(2019.03.21)：「你說這個版號本身，我們還在積極溝通，現在其實沒有新的進展，我們可能未來也會對這個遊戲，進行各種各樣修改也好和申請也好，看看能不能拿到。」遊戲版號申請卡關，加上今年大陸廣電總局批准數量，要大幅縮減在3千款以內，更加碼訂新規，要求打鬥遊戲不得出現有顏色液體，屍塊要盡快消失，也不能在遊戲中，讓角色相互結婚，監管持續收緊，騰訊遊戲產業顯得左支右絀，不過另一頭，直播業務則大有斬獲。鬥魚直播主：「大家以後可以多支持支持，去鬥魚多轉一轉。」騰訊持股四成為最大股東的遊戲直播平台「鬥魚」，向美國證交所提交IPO申請，最高融資5億美元。TVB新聞：「招股書顯示，鬥魚過去三年都虧損超過億元，去年調整後淨虧損超過8億元人民幣；不過每月平均活躍用戶，為內地同類型平台中最多。」雖然鬥魚虧損不少，但每月平均活躍用戶超過1.5億，付費用戶今年更有望突破6購物特賣00萬，如果順利上市，就要和另一個也是騰訊投資的遊戲直播平台「虎牙」，在美股互別苗頭；但不論如何，騰訊無疑都是幕後最大贏家。
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