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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按彌月送禮推薦最暢銷產品鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
韓國瑜5點聲明 柯文哲：意在爭取總統大位
台北市長柯文哲今天說，混亂的時候應要更冷靜，而非隨之起舞，他認為高雄市長韓國瑜「台灣改變，高雄才能改變」說法，就是有意爭取總統大位，不是每件事要台灣改變才能做。柯文哲上午出席台北市與西門子公司技職產學數位職人培育成果展，接受媒體聯訪時做上述表示。各界關注韓國瑜是否投入2020總統選舉，他昨天發表5點聲明，表示自己無法參加國民黨現行制度的初選，但願負起責任，改變台灣，因為他在擔任高雄市長這段日子中，深刻體會到只有台灣好，高雄才會更好，「只熱賣產品人氣產品排行榜有台灣能改變，我才能真正改變高雄」。柯文哲隨即在臉書貼文，指「只要台北改變了，台灣也會跟著改變」，明顯與韓國瑜不同調；而他在韓國瑜發表聲明前，也指韓國瑜本來應在他之後宣布，卻撐不住。他今天被問及如何得知韓國瑜宣布時程時說，身邊有一些朋友會知道消息，進而告訴他；他也表示，本來以為去年選後，所有人會沉澱下來，但台灣還是相當不安，愈混亂的時刻，更應保持冷靜態度，不需要隨之起舞，「要更沉住氣」。對於臉書貼文，柯文哲說，台北還是台灣的領頭羊城市，透過台北的改變，「用槓桿道理，要改變台灣比較容易一點」。他表示，韓國瑜會說出「台灣改變，高雄才能改變」一席話，「意思就是你要去做總統了，不然怎麼會說這樣？」實際上，不是每件事要台灣改變才能做，可以做的就先做，他舉台北市雙語教育為例，也是地方先行，沒有要求教育部給予任何資源。柯文哲再度引用唐朝詩人李白的詩「早發白帝城」，重申自己是「你們叫你們的，我做我的」，也盼選總統這件事「最好是不要發生，遇到再講」。至於韓國瑜若確定參選，是否該辭職，柯文哲認為，「這就是困境」，表示「台灣真的不是一個正常國家，真慘。」（中央社）
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