【省錢達人】低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！~熱銷中
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 2019流行商品 源自世界級營養學權威的飲食理論，國內醫師親身實證，
Low-GL 112飲食法，最適合醣類上癮的亞洲人！
挑對「低GL」食物，搭配「碳水化合物1：蛋白質1：蔬菜2」黃金比例，
評價
讓你維持血糖均衡、有效降低食欲，從此甩開難纏的凸肚子！網拍熱門商品
?你還在執著於計算每餐熱量、超實用食物GI值，或是執行斷醣計畫嗎？
?你每天坐在辦公室裡，腰圍越來越粗，就算少吃也消不下來嗎？
?你苦惱於努力運動，但一輕忽之後，身材就出現忽胖忽瘦的溜溜球效應嗎？
不論你是「小腹婆」、「水梨腰」或「啤酒肚」，請注意，「低GL瘦肚沙拉」，就是你的救星！
購物
減醣甩油要注意飲食GI值（升糖指數），但你知道GL值（升糖負荷）其實更關鍵嗎？
GL值的計算是將「食物GI值」與「碳水化合物分量」一併納入考量，
除了可以幫助你選擇食物種類，還能精準掌控碳水化合物的攝取量，因此更能穩定血糖。
本書食譜結合以營養科學為基礎的「低GL飲食法」+「1：1：2比例」，
特別針對現代人飲食習慣設計，一天只要一餐吃沙拉，不需自行計算GL值，
照著食譜吃，就能均衡攝取到減脂、助瘦的三大類食材，
讓你脂肪不堆積、體重不失控，輕鬆晉身炫腹族！
本書特色
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特色1：終身受用！世界級營養學權威認可，讓你健康減重、遠離肥胖！好物分享
「低GL瘦肚沙拉」是根據英國營養學博士帕特里克?霍爾福德（Patrick Holford）的「Low-GL 1：1：2」理論所設計出的菜單。這套飲食方法帶給全世界無數學者、醫療專家、食譜研發者靈感，堪稱劃時代的研究。遵照本書食譜調整飲食習慣，讓你在追求瘦身的同時，也能培養出健康體質，遠離代謝症候群。
特色2：亞洲適用！拒絕「醣類上癮」，選用「低GL食材」減少脂肪堆積！
亞洲人以米飯為主食的飲食習慣，導致碳水化合物攝取過量，因此在每餐飯後，容易引發「血糖急速上升→胰島素發揮作用→釋放葡萄糖→脂肪儲存」等惡性循環。為了讓血糖維持穩定、控制食欲，本書教你選擇「低GL的超級食物」，改變易發胖的飲食習慣。省錢達人網友一致推薦
特色3：不必挨餓！遵循「112比例」，均衡攝取三大類食材，大口吃也安心！
「低GL瘦肚沙拉」是以穀物類、蛋白質食物、新鮮蔬菜做組合，以一餐來說，各占1/4、1/4、1/2的比例，發揮出減脂不發胖的功效。
超級穀物→做為身體能量的燃料，不會轉換為脂肪儲存。
蛋白質類→不含有害脂肪，減緩碳水化合物的吸收與釋放。
新鮮蔬菜→富含天然消化酵素纖維，提升飽足感。
特色4：容易執行！每道食譜清楚標示GL值，不需計算熱量，照著吃就會瘦！
本書共設計出44道沙拉餐，依據個人喜好與需求，可以挑選膳食纖維充足的葉菜類沙拉、滿滿植化素的彩虹沙拉、可強化增肌減脂效果的肉類沙拉以及補給身體能量的全穀物沙拉……，每道食譜均標示出GL值，不用自行計算。並且搭配書中「一餐的蛋白質攝取量」、「各類蔬菜的GL指數」、「穀物的GL值與分量對照」等表格，讓你簡單掌控一天飲食的總GL指數，簡單實踐低GL飲食規則。
必買清單
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最新出版
商品訊息簡述:
作者： 綠食譜研究所
新功能介紹- 譯者： 陳靖婷
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2018/06/08
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃這個能預防乳癌？專家：2週就能降低罹癌風險
據衛福部統計，乳癌是我國婦女發生率第1名的癌症，每10萬人就有近2百人罹患乳癌、每天約有31位婦女被診斷出乳癌，衛福部也不斷提醒民眾定期檢查，提早發現就能降低致死機率。近日美國更有研究顯示，只要每天吃核桃，就能讓癌細胞發生重大改變，可能降低罹患乳癌風險。
美國馬爾歇大學(購物網路購物Marshall University )瓊斯艾德華醫學院(Joan C. Edwards School of Medicine)生物科學醫學系教授哈德曼(W. Elaine Hardman)，日前在《營養研究雜誌》(Nutrition Research)發表了關於核桃的研究，讓確診乳癌的患者每天吃2盎司(約62公克)的核桃，大約2週後，癌細胞的基因表現發生了重大改變。
哈德曼說明，攝取核桃能夠抑制乳癌細胞的生長，同時也降低實驗白老鼠罹患乳癌的風險，以此為研究基礎進行假設，吃核桃會改變乳癌的基因表現，從而降低癌細胞的生長和存活率，而臨床試驗得到的結果則可以支持這個假設。但哈德曼仍然表示，還需要透過更大規模的研究取得數據，以證實核桃確實能降低罹患乳癌的風險。
妻復出客串本土劇！「康安」吳鈴山驚呆：老婆好美
47歲演員吳鈴山早年因為在電視劇中，將患有腦性麻痺的康安詮釋地唯妙唯肖打開知名度，2015年又在《甘味人生》中演紅反派「朱火爐」一角，演技備受肯定。經常在臉書上曬恩愛的他，近日貼出老婆黃崇蘭復出客串本土劇《炮仔聲》的照片，讓不少劇迷又驚又喜，而他也直呼「老婆好美！」 吳鈴山日前加入三立八點檔《炮仔聲》劇組，和李亮瑾搭檔演夫妻，飾演吳家大姊夫。近日他在臉書上曬出老婆黃崇蘭疑似在片場拍戲的照片，還寫道「這是復出的跡象了嗎？老婆當明星了，那我當什麼呢？」引起觀眾好奇。 事後吳鈴山證實老婆黃崇蘭將客串《炮仔聲》的消息，據《ETtoday》報導，吳鈴山笑稱，老婆太久沒演戲緊張到瘦了2公斤，有這個機會讓她去客串一省錢方法省錢達人下、過過戲癮，「也許演得好，會爭取到更好的發展也不一定」。 事實上，黃崇蘭過去也曾演過《戲說台灣》、《藍色水玲瓏》等戲劇，只是結婚後就在家相夫教子，不過她從沒抱怨過，也因此吳鈴山「總覺得虧欠她什麼」。昨天(24日)吳鈴山又曬出多張老婆在片場的照片，穿著套裝的黃崇蘭氣場強大，連老公都忍不住表示「老婆去當明星的第二天，我決定把她簽下來，明日之星。」
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