【挖好康】「喵言喵語」Words of Cats：「圖解」喵星人深奧的生活哲理~熱賣中
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作者： 小森正孝
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾限量折扣商品吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
山壁崩落煙塵飛揚 震央銅門場面動魄
花蓮強震，各地傳出不同程度的災情，太魯閣有一男一女兩名遊客，遭到落石擊中，情況一度危急，所幸國搜中心派遣直升機救援，才搶回一命，而在震央花蓮銅門，陡峭山壁崩塌，落石不斷，場面更是驚人。目擊民眾：「喔！這個很大，也不知道這個在哪裡，在這裡啦！一定在這裡啦！不然怎麼那麼大。」劇烈搖晃中，陡峭的山壁，整片剝落，揚起陣陣濃煙塵。這裡是震央，花蓮銅門。目擊民眾：「還好我們經過那邊了耶！我們走過去了。」目擊民眾：「哇！你看有路在那個車子那邊，你看你看你看，你看那個你看那個大顆那個。」接近崇德海邊，落石崩塌的場面嚇壞了正在海上釣魚的民眾，但更驚險的，是太魯閣綠水河流步道，一男一女遭到落石擊中。被砸種頭部的男子，一度失去生命跡象，所幸直昇機緊急送醫之後，救回了一條命，為了避免再有意外發生，台八線從大好康平台好康活動禹嶺到太魯閣，還有台九線，緊急封路。銅門國小裡，小朋友在老師的引導下，奪門而出，過程中還有人不小心摔倒。銅門國小主任張維華：「剛開始的時候那個地鳴非常的嚴重，非常的大聲，然後接下來警報器全部響起，那這個時候搖得非常的厲害。」同樣驚險的畫面，出現在宜蘭，龜山島落石揚起煙塵，正好在附近的賞鯨船目擊這驚人的一刻。而在三星鄉一座混凝處廠裡，高聳的儲砂鐵桶，受不了劇烈搖晃，應聲倒塌，還波及到旁邊的廠房，造成鐵皮屋變形，所幸意外之中，沒有造成更多人受傷。
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